Peso de Inicio: 68kg ....
Peso Ideal: 53kg ...
Peso Atual: 70.5kg ...

Comecei RA em Abril do ano passado com 68kg, em Julho ja estava pesando 58kg. Devido a mudancas de pais, decepcoes e outras coisas, parei a RA e hj estou mais gorda de q quando comecei... Mais agora vou ser forte e com muita confianca em mim mesma vou conseguir chegar aos 53kg.

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::Sobre Mim::

Nome: Raquel Czerviec
Idade: 24 anos
Data de Nascimento: 12/Jan/1984
Signo: Capricornio
Moro em: Goiania, GO
Gosto de: dancar, ficar perto das pessoas que amo!
Odeio: falsidade, mentira, infidelidade

O melhor site de GIFs!
::Vizitantes::


::Relogio::




::Coisinhas::

Morei em Atlanta a 7 anos e meio. Sou casada a 4 anos com Sergio, que e uma pessoa maravilhosa e juntos temos uma princesinha linda: Sarah Christina de 3 aninhos. Hj moramos em Goiania.

::Historico::

  • -01/04/2007a07/04/2007
  • -08/04/2007a14/04/2007
  • -15/04/2007a21/04/2007
  • -22/04/2007a28/04/2007
  • -29/04/2007a05/05/2007
  • -06/05/2007a12/05/2007
  • -13/05/2007a19/05/2007
  • -20/05/2007a26/05/2007
  • -27/05/2007a02/06/2007

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    Quero pesar....

    53kg



    Já emagreci...

    0kg


    Faltam 17.5kg!!!!!

    Pesagens:

    Data Peso Eliminados
    02/04/07 68.0kg Inicio
    09/04/07 64.8kg -3.2kg
    16/04/07 63.5kg -1.3kg
    23/04/07 63.0kg -0.5kg
    30/04/07 62.0kg -1.0kg
    07/05/07 61.0kg -1.0kg
    14/05/07 60.5kg -0.5kg
    21/05/07 60.0kg -0.5kg
    26/05/07 59.0kg -1.0kg
    02/06/07 58.5kg -0.5kg
    09/06/07 58.5kg -0.0kg
    16/06/07 58.5kg -0.0kg
    23/06/07 58.0kg -0.5kg
    25/10/08 70.5kg +12.5kg

    Medidas:

    Partes Inicio 03/04 Hj 23/06
    Cintura 99cm 97cm
    barriga 2 109cm 105cm
    busto 98cm 96cm
    braco 34cm 35cm
    perna 66cm 66cm
    pescoco 36cm 34.5cm




    Créditos

    By Helena Cintra



    Magia Gifs

    ::PARTICIPO::














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    Parabens pelo lindo Blog














    award




    ”~Que






  • Seja bem vindo ao meu blog!!!



    Amigas, depois de 1 ano e 2 meses sumida, ate que enfim reapareci... Nao me adaptei muito com a vida no Brasil ainda, mais Deus vai abencoar a minha familia...

    Bom, minha RA foi pro beleleu... Comecei com 68, em Junho de 2007 eu ja estava com 58kg... Hj eu estou com 70.5kg devido a muitas preocupacoes e decepcoes... Mais estou de volta e VOU comecar tudo denovo e espero a ajuda de vcs... Vou rumo aos 53kg...



    - Postado por: rczerviec às 12h40
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    Meninas, sumi por alguns dias mais estou aqui de volta...

    Dia 2 de Julho foi niver de casamento dos meus pais, 24 anos... Quero um dia chegar ate la tbm!!!

    HAPPY 24th ANIVERSSARY!!!

    Foto dos meus pais: Marilene e Valdevino!

    Dia 4 foi feriado aqui. Dia da independencia dos USA. Independence Day!



    - Postado por: rczerviec às 09h42
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    Nossa q legal... Entrei hj no meu blog e vi q recebi muitas vizitas... Ai fui logo correndo ler e tbm fiu no Cristiny On Line e fiquei surpresa, pois fiu sorteada essa semana como destaque!!! Agradeco a vizita de todos vcs!!!! Quem puder, tbm de uma passadinha no bloguinho da minha princesinha Sarah Christina o endereco eh: http://cantinhodasarah.zip.net/. Muito obrigada!!!!!!!!!!!!

    Hj foi dia de pesagem pra comunidade Dieta Nao! Reeducacao Alimentar!!! Meu peso nao mudou nada, continua o msm... 58kg. Sabado estarei me pesando novamente para o outro desafio "A grande vencedora". vamos ver se meu peso muda ate la... Amanha vou trabalhar cedo e vou dar uma passada por aqui so mais tarde... Abracos amigas!!!



    - Postado por: rczerviec às 13h24
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    Uma otima semana light a todas vcs miguxas!!!!!!!!!!

    Meninas esse fim de semana foi meio puxado... Acho q exagerei um pouco na carne, na liguica assada, mais acho q nao foi muito, nao. Tbm tomei uma cervejinha q nao tomava fazia tempo... So tomo smirnoff q e uma cerveja com sabor de frutas, pois essa normal (amarela com espuma) meu estomago nao aguenta... So tomei pois me deu vontade e tbm la uma vez ou outra acho q nao atrapalha e tbm foi so uma garrafinha pequena... Sexta e Sabado fui na piscina aqui do condominio com a minha filha e nao parei de mexer la dentro, acho q deve ter sido um exercicio muito bom... sexta fiquei la por 1h e Sabado por 2h.

    Pesagem dessa semana: 58kg.... Eliminei mais 500gr... Sepois de 2 semanas com o msm peso, parece q meu organismo melhorou e eliminou pelo menos um pouquinho. Agora ja sao 10kg jogados no lixo... So faltam mais 5kg pra chegar na minha meta...

    Vou postar uma foto minha na piscina. Isso q estou usando e um maio q ver com tipo um vestidinho por cima... So assim pra esconder as estrias da barriga e tbm as estrias do lado da perna e perto da verilha... Alguem sabe algo pra amenizar essas estrias???? Se souber, me avise por favor...

     



    - Postado por: rczerviec às 10h59
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    Sumi por alguns dias neh meninas, + Ja estou de volta!!!

    Vou postar umas fotinhas minha q tirei esse domingo... Achei q fiquei ate bem na foto... O q vcs acham??

    O q vcs acharam das fotos???

    Estou no desafio da comunidade Dieta Nao! Reeducacao Alimentar... Sou a monitora do grupo, entao tenho q dar bons exemplos, neh!!!

    GRUPO 6
    MONITORA: RAQUEL
    MARI http://emagrecerporque.blogspot.com/

    ROSANGELA http://rosangela-ornellas.zip.net/
    JULIANA
    DANIELLE
    MARINEI

    Vamos q vamos meninas, juntas conseguiremos chegar ao nosso ideal!!!



    - Postado por: rczerviec às 12h37
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    Esse fim de semana fiquei muito ocupada e nem deu tempo pra postar nada... Me pesei no sabado e meu peso continua o msm. 58.5kg. Fui na festinha sabado e me comportei muito bem, nada de comer demais... Domingo fizeram um churraquinho aqui em casa e tbm comi pouco...

    Hj eu vou comemorar com o maridao... Ele me deu de presente uma coisa q eu estava precisando muito!!! Ele foi comigo fazer exame das vistas pra poder usar lentes agora... Meu oculos ja tava velho, com 5 anos e a minha visao com ele ja tava ruim... Hj tbm fiz um bolo de cenoura no formato de um coracao com cobertura de chocolate pro meu maridao (e o preferido dele!!!). Eh calorico, mais se eu comer, vai ser bem pouquinho e tbm eu fiz foi pra ele, neh...

    Meu amor... Vc e tudo pra mim... Agradeco a Deus por ter colocado vc em meu caminho!!! Te Amo muitao!!!

    Esse e meu maridao!!! Sergio, conheci ele na net com o nick de Vaiserginho e depois serdoidera... Eu era a Angel_USA. Nos conhecemos pela net, marcamos encontro e ja fizemos 3 anos de casamento e quase 5 anos juntos... Pra vcs verem o q a net faz com a vida das pessoas...

    Hj tbm e aniversario da minha entiada, 12 anos... Ainda nao conheco mais espero q possamos ser muito boas amigas... Parabens Ingrid por mais um aninho de vida...




    - Postado por: rczerviec às 18h44
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    Bom, hj ja e sabadao novamente, neh!!! Bom fim de semana a todos!!!!!!!! Hj vou ter q sair pra comprar um presente pois tem um aniversario de 11 anos da filha de um amigo do meu esposo. Entao so pra comprar o presente ja deve ser uma caminhada... hehehehhe... Mais eu vou me controlar a noite, sei que nao posso comer muito (meu estomago nem aguenta mais se eu como muito ele reclama agora)... Meninas um otimo fim de semana light a todas!!!



    - Postado por: rczerviec às 09h42
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    Meninas vi uma materia no blog da minha amiga Jo, ai tbm pesquisei na net e to postando aqui pra vcs... Achei bem interessante a materia. Eu nao gosto do cha verde de jeito nenhum (sem nada, nem com adocante, nem com acucar) me da vomito! Entao vou procurar por aqui pra experimentar esse Cha Branco pra ver se ralmente ele e mais gostoso...

    Chá branco


    Ainda pouco conhecido no Brasil, ele é ainda mais poderoso que o chá verde. Por ser menos processado, suas propriedades ficam mais concentradas e isso acelera os benefícios, como a queima de gordura do corpo.

    NUTRIENTES
     Contém manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2.
     Rico em substâncias antioxidantes.

    FONTE DA JUVENTUDE
    Entre todos os chás, o branco é o que apresenta maior concentração de polifenóis, entre outros antioxidantes. Essas substâncias ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular.

    FORÇA PARA A BELEZA
    Substâncias encontradas na Camellia sinensis ajudam a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória e antigripal, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele.

    CORAÇÃO PROTEGIDO
    O chá branco pode atuar na diminuição das taxas de LDL (o colesterol ruim que bloqueia as artérias), evitando problemas cardíacos, como aterosclerose e infarto.

    ANTICÂNCER
    Estudos feitos com ratos pelo Instituto Linus Pauling de Ciências e Medicina, da Califórnia, nos Estados Unidos, comprovaram a eficiência do chá branco em inibir mutações genéticas que podem originar o câncer.

    Essa capacidade se deve à existência das substâncias bioflavonóides e catequinas. A cafeína presente no chá branco também ajudaria nesse processo.

    ORIGEM E DIFERENÇAS
    É a versão menos processada do famoso chá verde (ou banchá). Ambos são produzidos a partir da planta Camellia sinensis, assim como o chá preto. Porém, o branco é coletado antes das flores se abrirem, quando há brotos cobertos por finos pêlos prateados que lhe dão uma cor clara verdeacinzentada. Esses brotos e as folhas da planta são cozidos ao vapor e submetidos à secagem. Ao contrário do verde e do preto, o chá branco não passa pela fermentação.

    Após a infusão, possui cor amareloavermelhado e sabor adocicado, porém sem gosto de capim.

    Os principais países produtores são China, Japão e Índia.

    A colheita para a produção desse chá se realiza em apenas dois dias por ano. Por isso, é raro e caro.

    PERGUNTAS SOBRE O CHA BRANCO...

    Quantas xícaras de chá branco devo beber por dia?
    De duas a quatro xícaras", indica o ortomolecular Wilson Rondó Júnior, de São Paulo.

    Qual a temperatura e o horário ideais para tomá-lo?
    Beba o chá na temperatura de sua preferência . "O mais comum é tomá-lo quente", diz Dina Kaufman, especialista em medicina chinesa, de São Paulo. Tome-o apenas até às 18 h, porque possui cafeína.

    O chá branco pode ser adoçado?
     "Até pode. Mas como seu sabor é delicado e adocicado, não é necessário", diz Rondó.

    Pode ser preparado horas antes de consumi-lo?
    O ideal é tomá-lo logo após o preparo, pois o ar destrói parte dos componentes ativos.

    O chá verde e o chá preto têm as mesmas propriedades do branco?
    Como são todos extraídos da mesma planta, a Camellia sinensis, eles têm as mesmas propriedades, mas não a mesma potência. Os processos de torrefação e fermentação reduzem os benefícios da erva, especialmente no chá preto. O chá branco oferece benefícios bem próximos aos do chá verde, mas como ele é menos processado, tem as propriedades mais acentuadas.

    Tem contra-indicações?
    Grávidas só podem tomar com autorização médica. "O consumo excessivo pode aumentar a concentração de cafeína no corpo e causar insônia, tremedeira e irritabilidade", alerta Rondó. 

    Artigo tirado do site da revista VIVA e VIVA SAUDE!!!


     



    - Postado por: rczerviec às 10h42
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    Hj tive uma surpresa muito legal qd fui ler os comentarios... Sou destaque da semana no http://www.magiagifs.com.br/ pela beleza e pelo carinho com q meu blog e cuidado. Obrigada Magia Gifs (Li). Obrigada tbm pelo award!

     



    - Postado por: rczerviec às 09h49
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    Meninas esse fim de semana foi chato... comi carne assada a noite na sexta-feira, comi 2 fatias de pizza no sabado a noite e ainda no domingo nao almocei, comi mais carne assada no lanche... Ontem, segunda, nao deu pra ficar online pois fui as compras e passei o dia todo fora, entao ja imaginam, neh... Minha alimentacao foi ruim... Levantei as 9h ai comi um pouco de cereal com 5 graos integrais e um pouco de leite inteiro. Lanche nao teve, pois acordei tarde... Ai almoco tbm nao, onde eu estava nao dava pra comprar nada ai voltamos pra casa pra almocar, ja era 3h da tarde (lanche neh) comi 4 colheres de arroz com verduras cozidas e um ovo cozido. Ai logo saimos novamente. Umas 6h comi meia barra de cereal (45cal). 6:45h comi um sanduiche bem pequenininho com pao, frango e alface. Ai la pelas 9h comi um pedaco de queijo... Foi bagunca danada... Hj vou fazer direitinho... Obrigada a todas pelos comentarios desse fim de semana, quero colocar minhas vizitas em dia tbm!!! Essa semana vou pegar pesado... Vou me obrigar a fazer caminhada pelo menos (nao gosto de fazer se companhia, + vai ser o jeito, so minha filha e eu msm).



    - Postado por: rczerviec às 10h13
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    Desculpem meninas... Nao apareci nem quinta nem sexta, neh... Quinta foi dia de faxina aqui em casa, trabalhei pra caramba... Sexta fui trabalhar fora limpando a casa de uma americana bem desarrumada e com 2 cachorros e 2 gatos bem cabeludos. Trabalhei demais esse dia, a casa da mulher ta imunda e cheia de cabelo pra tudo q e lado... Pelo menos esses dois dias eu devo ter gastado muitas calorias pois no que eu andei prum lado e pro outro, arruma uma coisa aqui, outra ali... hehehheh...

    Hj me pesei... To com 58.5kg... Perdi mais 500gr... Achei super!

    Ontem tirei uma foto de mim msm... Vou postar aqui pra vcs!!!

     

    Obrigada pelos premios Vanessa... http://nessadascanio.zip.net/



    - Postado por: rczerviec às 10h36
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    Meninas, o musse ficou uma delicia... Tinha comprado iogurte sem acucar (mais nao tinha achado muito bom, nao, tava bem sem graca), agora descobri o q fazer com os outros 2 potinhos q sobraram. Vou viciar no musse agora hehehheheheh... Eu recomendo! Apesar de meus ingredientes terem sido todos sem acucar, o musse ficou bem docinho e com gosto de quero mais...

    - Postado por: rczerviec às 10h02
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    To precisando variar um pouco meu cardapio... Achei essa receita, vou fazer hj, ai posto pra vcs se e boa msm, ou nao. Acabei de fazer, mais ainda nao experimentei... Esse vai ser meu lanche da tarde. Coloquei um pouco mais de agua pra fazer a gelatina, ai rendei mais, essa e a foto q acabei de tirar do musse... Usei gelatina sem acucar de pessego e o iogurte q usei foi sem acucar e de morango, vamos ver se prestou... hehehehhe

    Musse de Iogurte

    INGREDIENTES
    ● 1 pote de iogurte desnatado
    ● 1 caixa de gelatina diet
    ● 1 maçã sem casca e sem semente

    MODO DE FAZER
    Faça gelatina conforme as instruções da embalagem. Leve para gelar até ficar com a consistência de clara de ovo. Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata até desmanchar por completo. Coloque em taças individuais. Leve para gelar.

    Calorias por porção: 37   /  Tempo de preparo: 10 min    /   Rendimento: 3 porções



    - Postado por: rczerviec às 10h01
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    Lembrem-se disso amigas... Se vc jacar num dia, amanha sera um novo dia e vc podera recomecar tudo de novo... Tem q se tentar ter forca de vontade, + eu sei q as vezes tbm nao somos de ferro e saimos um pouco do nosso caminho, mais nao se esqueca q sempre q isso acontecer, vc podera voltar para o caminho onde vc parou e proceguir ate seu destino... Abracos migas...



    - Postado por: rczerviec às 15h27
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    Meninas vcs estao vendo diferenca????? 9kg ja foram... Comentem!!!!



    - Postado por: rczerviec às 22h48
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